Эспандер кистевой, карманный, Leco15 кг, прозрачно-янтарный

Не хотите терять ни секунды своего времени впустую? С этим эспандером даже стоя в пробке, вы сможете заняться полезным делом: достаньте эспандер из кармана и начните сжимать и разжимать снаряд. Так вы укрепите мышцы предплечья и сделаете свой хват ещё сильнее. Следуйте нашим рекомендациям, и ваши занятия станут эффективнее. Наибольший эффект достигается от тренажёра, обладающего наибольшей жёсткостью. Повторяйте упражнения 5‒15 раз. Необходимо предварительное проведение разминки с нежёстким эспандером. Промежуток от одной тренировки до другой, необходимый для восстановления, должен составлять от 3 до 5 дней. Упражнения В течение 1‒1,5 минут сжимайте кистевой эспандер до упора 100 раз. После чего дайте расслабиться руке в течение 3‒5 минут. Сделайте от 3 до 7 подходов. Второе упражнение похоже на первое, но с одним отличием: во время 3‒5 минутного отдыха кистевой эспандер следует держать в сжатой руке. Сожмите кистевой эспандер до упора и держите, пока не распрямятся пальцы. После чего выполните сжимания снаряда до упора. Номинальное усилие сжатия — при параллельном положении рукоятей